高级瑜伽教练证笔试试题.高级瑜伽教练证笔试试题答案

高级瑜伽教练证笔试试题

选择题(每题2分，共20分)

1、瑜伽的创始人是哪位印度古代智者？

A* 乔达摩·悉达多 B* 阿迪斯·巴特尔 C* 阿米特·贾尼 D* 阿南德·斯瓦米·森

2、瑜伽中的五大元素是哪五个？

A* 地、水、火、风、空 B* 地、水、火、气、空 C* 地、水、火、风、土 D* 地、水、火、风、音

3、瑜伽中的一个重要体式是哪个？

A* 山式 B* 树式 C* 三角式 D* 犬式

4、瑜伽中的八肢平衡是指什么？

A* 双手和双脚分别触及对侧的耳朵 A1* 双手和双脚分别触及对侧的耳朵 B1* 双手和双脚分别触及同侧的耳朵 C1* 双手和双脚分别触及同侧的耳朵 D1* 双手和双脚分别触及对侧的小腿

5、瑜伽中的一个重要呼吸法是哪个？

A* 鼻腔呼吸法 B* 胸腔呼吸法 C* 腹式呼吸法 D* 口唇呼吸法

6、瑜伽中的一个基本原则是哪一个？

A* 尊重自己 B* 尊重他人 C* 尊重自然 D* 尊重宇宙

7、瑜伽中的一个常见冥想姿势是哪个？

A* 莲花坐 B* 半跏趺坐 C* 勇士坐 D* 猫牛式

8、瑜伽中的一个有助于提高柔韧性的体式是哪个？

A* 山式 B* 树式 C* 三角式 D* 犬式

9、瑜伽中的一个有助于提高力量的体式是哪个？

A* 山式 B* 树式 C* 三角式 D* 犬式

10、瑜伽中的一个有助于提高耐力的身体锻炼是哪个？

A* 有氧运动 B* 无氧运动 C* 有氧和无氧结合 D* 其他运动方式

判断题(每题2分，共20分)

11、瑜伽是一种以身心健康为目标的运动。(T)

12、瑜伽练习需要在有经验的教练指导下进行。(T)

13、瑜伽练习可以随时随地进行，不受时间和地点限制。(T)

14、瑜伽练习对于初学者来说，难度较大。(F)

15、瑜伽练习对于减肥和塑形效果显著。(T)

简答题(每题10分，共30分)

16、请简述瑜伽的基本理念和目标。(20分)

17、请简述瑜伽中的五轮理论及其意义。(20分)

18、请简述瑜伽中的八肢平衡的作用和技巧。(20分)